तुम्हाला पोटाचे स्नायू मिळवायचे आहेत का?

Abs आपल्या शरीराचा भाग आहेत.ते प्रमाण आणि ते किती विकसित आहेत यानुसार भिन्न आहेत.ते तुम्हाला मजबूत दिसण्यापेक्षा बरेच काही करतात.कमरेसंबंधीचा मणक्याच्या हालचाली आणि स्थिरतेसाठी ओटीपोटाच्या स्नायूंच्या समन्वयाची देखील आवश्यकता असते, परंतु श्रोणि आणि मणक्याच्या हालचालींवर देखील नियंत्रण ठेवता येते.कमकुवत ओटीपोटाच्या स्नायूंमुळे ओटीपोटाचा पुढे झुकणे आणि कमरेची वक्रता वाढू शकते आणि पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होण्याची शक्यता वाढते.

पोटाच्या व्यायामाची अनेक प्रकारची उपकरणे आहेत, पोटाच्या स्नायूंचा व्यायाम करण्यासाठी पोटाचा रोलर हे मूलभूत उपकरण आहे.तुम्ही घरी तुमच्या abs वर काम करू शकता, पण तुम्ही जिममध्ये गेल्यास, व्यावसायिक मार्गदर्शनाखाली व्यायाम करणे उत्तम.

खालील उत्पादने तुम्हाला परफेक्ट अॅब्स मिळविण्यात मदत करू शकतात:

1. ओटीपोटातील रोलर्स रेक्टस ऍबडोमिनिस स्नायूचा प्रभावीपणे व्यायाम करू शकतात.
2. एफआयडी जे ओटीपोटाच्या स्नायूंवर काम करते, ज्यामध्ये ट्रान्सव्हर्स एबडोमिनिस, रेक्टस एबडोमिनिस आणि तिरपे असतात.
3. रोइंग मशीन, कंबर आणि पोटाचा व्यायाम करू शकतो.
4. फिरकी बाईक.स्पिन बाईक चालवताना, तुमच्या पायांचे सतत स्टँपिंग तुमच्या ओटीपोटाच्या स्नायूंना गुंतवून ठेवते, विशेषत: उभे राहून स्पिन बाइक चालवताना.
5. ट्रेडमिल, धावणे हे ओटीपोटाच्या स्नायूंना व्यायाम करण्यास मदत करू शकते, प्रामुख्याने पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी.
6. कंबर ट्विस्टर, रेक्टस ऍबडोमिनिस आणि तिरकस ऍबडोमिनिस व्यायामासाठी लक्ष्य केले जाऊ शकते.

किंगदाओ किंगडम तुम्हाला व्यावसायिक फिटनेस प्रदान करू शकते!

https://www.qingdaokingdom.com/

2022-11-15


पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-21-2022