तुम्हाला ओटीपोटात स्नायू मिळवायचे आहेत का?

एबीएस आपल्या शरीराचा एक भाग आहे. ते प्रमाण बदलतात आणि ते किती विकसित आहेत. ते आपल्याला अधिक मजबूत बनवण्यापेक्षा बरेच काही करतात. कमरेच्या मणक्याच्या हालचाली आणि स्थिरतेसाठी ओटीपोटात स्नायूंच्या समन्वयाची देखील आवश्यकता असते, परंतु श्रोणि आणि मणक्याच्या हालचालीवर देखील नियंत्रण ठेवू शकते. कमकुवत ओटीपोटात स्नायूंमुळे पेल्विक फॉरवर्ड झुकणे आणि कमरेसंबंधी वक्रता वाढू शकते आणि पाठीच्या कमी वेदना होण्याची शक्यता वाढू शकते.

ओटीपोटात अनेक प्रकारचे उपकरणे आहेत, ओटीपोटात रोलर हे ओटीपोटात स्नायूंचा व्यायाम करण्यासाठी मूलभूत उपकरणे आहेत. आपण घरी आपल्या अ‍ॅब्सवर कार्य करू शकता, परंतु आपण जिममध्ये गेल्यास व्यावसायिक मार्गदर्शनाखाली व्यायाम करणे चांगले.

खालील उत्पादने आपल्याला परिपूर्ण एबीएस मिळविण्यात मदत करू शकतात:

1. ओटीपोटात रोलर्स रेक्टस ओबोमिनिस स्नायू प्रभावीपणे व्यायाम करू शकतात.
२. ट्रान्सव्हर्स d ओडोमिनिस, रेक्टस bomb बॉमिनिस आणि ओब्टिकसह ओटीपोटात स्नायू कार्य करणारे फिड.
3. रोइंग मशीन, कंबर आणि ओटीपोटाचा व्यायाम करू शकतो.
4. स्पिन बाईक. फिरकी बाईक चालविताना, आपल्या पायांचे सतत शिक्कामोर्तब आपल्या उदरपोकळीच्या स्नायूंना गुंतवते, विशेषत: स्थायी स्थितीतून फिरकी बाईक चालविताना.
5. ट्रेडमिल, धावणे ओटीपोटात स्नायू व्यायाम करण्यास मदत करू शकते, प्रामुख्याने ओटीपोटात चरबी कमी करण्यासाठी.
6. कंबर ट्विस्टर, रेक्टस एबोमिनिस आणि तिरकस उदरपोकळी व्यायामास लक्ष्य केले जाऊ शकते.

किंगडाओ किंगडम आपल्याला व्यावसायिक फिटनेस सुसज्ज प्रदान करू शकते!

https://www.qingdaokingdom.com/

2022-11-15